Sieste sur ordonnance!

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La sieste ne doit plus être réduite à un simple moment de farniente associé aux vacances et à la paresse. Elle est un véritable moyen thérapeutique selon l’étude publiée le 18/03/2019 par l’American College of Cardiology qui la présente comme un anti-hypertenseur encore plus efficace que la réduction de consommation d’alcool ou de sel. En effet, la sieste quotidienne entraîne une chute en moyenne de 5 mmHG (millimètres de mercure), contre en moyenne entre 3 et 5 mmHG de moins … Lire la suite

Trois astuces pour mieux vivre en confinement

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Rythmer sa vie : il faut rester conscient du temps qui passe. Il est important, aussi pour les enfants, de conserver une délimitation claire entre la semaine travaillée et le week-end. C’est le meilleur moyen pour ne pas avoir l’impression d’être englué dans une immobilité éternelle, comme perdu dans un désert sans limite et sans fin. De la même manière, il faut organiser l’emploi du temps quotidien en instaurant des horaires à respecter. En effet, ces horaires sont la barrière qui … Lire la suite

Cigarette et cigarette électronique

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C’est de plus en plus grave, c’est maintenant mortel : 7 patients décédés, des centaines à l’hôpital en raison de maladies touchant les poumons. Les Etats-Unis découvrent avec horreur que vapoter est peut-être fatal. Mais qu’est-ce que « vapoter » ? Contrairement à ce que étymologie laisse entendre, il ne s’agit nullement d’inoffensive vapeur d’eau. L’huile inhalée par le biais de la cigarette électronique est composée d’un ensemble de substances chimiques dont certaines très toxiques. La nicotine ou le THC (la … Lire la suite

Harcèlement et violences en ligne

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Plus de 53% des personnes ayant entre 18 et 30 ans ont déjà subi des violences sur la toile. Et le chiffre monte à 63% pour les jeunes entre 20 et 24 ans. Nathalie Dupin, sociologue spécialiste des comportements inappropriés sur internet, dénonce la banalisation de ces pratiques qui vont des moqueries à l’ostracisme en passant par les photos compromettantes, les insultes et jusqu’à l’usurpation d’identité et la diffamation. Aujourd’hui, la nouvelle mode est le « revenge porn », à savoir la … Lire la suite

Langage corporel – entretien d’embauche

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Voici une courte (4 mn) et pertinente analyse des significations que peuvent porter certaines attitudes corporelles adoptées lors d’un entretien. Stephen Bunard, synergologue et coach, décrypte le langage corporel mais insiste, à très juste titre, sur le fait que plusieurs causes peuvent être à l’origine d’un mouvement et qu’il ne faut pas imaginer pouvoir « lire » dans l’inconscient de notre interlocuteur juste en observant ses gestes. De la même manière, il rappelle qu’il est absurde de vouloir se « surveiller » sans cesse et … Lire la suite

Etre addict ou ne pas être addict…

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Etre addict serait-ce finalement un processus naturel résultant de la structure de notre cerveau ? L’être humain est-il particulièrement exposé à la dépendance ? Ce qui est certain c’est que la propension naturelle de l’être humain est de rechercher à être heureux. Or, l’activité ou la substance vont en premier lieu générer du plaisir justement. Comment ? En interférant avec les neurotransmetteurs et leurs récepteurs. Les transmissions synaptiques sont modifiées dans les aires cérébrales. Notre cerveau voit ses réponses électrochimiques devenir différentes : il … Lire la suite

Le tango, nouvelle forme de méditation ?

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Parmi les différentes sortes de relaxation, il y a celle, très populaire, de « pleine conscience » où le pratiquant n’est pas dans un état de sommeil ou de transe. Or, lors d’une expérience menée par la U.S. National Library of Medicine, il a été observé que la pratique du tango argentin avait un niveau d’efficacité similaire à celui de la méditation de pleine conscience sur le stress, l’anxiété ou la dépression. En fait, les danseurs de tango argentin arrivent au même … Lire la suite

L’effet placebo ou l’effet humain ?

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Dans sa parution du mois d’octobre, The Journal of Pain rend publiques les travaux du Professeur Kaptchuk, de l’école de médecine d’Harvard et directeur du programme d’études des placebos. Non seulement les patients éprouvent un vrai soulagement lors de la prise de simples placebos mais ce soulagement est également perçu alors même qu’ils savent qu’ils sont sous placebo et non sous médicament ! Et même, ce soulagement est tellement important que certains d’entre eux sont sceptiques et pensent que le soi-disant … Lire la suite

La violence, les mythes et la religion

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René Girard fait un exposé de près d’une heure à l’ENS sur le comportement humain et la violence. L’apprentissage humain est fondamentalement lié aux neurones d’imitation. Ceux-ci permettront l’imitation et, par la suite, la rivalité. Or, selon René Girard, l’objectif premier de toute culture est d’éviter la violence. C’est pourquoi l’échange et l’interdit vont être mis en place, non en raison des complexes de certains, mais bien pour éviter l’occasion de conflit, donc de violence. Pour être certains que les … Lire la suite

La thérapie à distance, est-ce possible?

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De nos jours, de plus en plus nous avons tendance à faire les choses à distance et même râlons lorsque cela n’est pas matériellement possible ou mis en place. Et tout le monde s’y met : l’Administration, les commerçants, … Cependant, il existe des situations où l’on peut émettre des réserves quant à la supériorité de l’e-attitude. Et même se demander si elle est tout simplement souhaitable. C’est la question que l’on peut se poser en matière de thérapie par exemple. … Lire la suite

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